co mi tam

[...] mi się słynne powiedzenie Morales'a w dziale odchudzanie - "Dodaj tran/o3" . Co otrzymałem ? Tran, ale kurva w capsach . Nie ma zabawy z tymi capsami, nie wiem ile tam tego jest, jutro kupię sobie tran w płynie i już. Gwoździem dzisiejszego programu było bieganie w sesji popołudniowo-wieczornej. Cały dzień zanosiło się na opady, ciężkie [...]

[...] . A później się pomyśli, ale pewnie podmasuje jakieś 5 kg na lowcarbie, bo jednak u mnie węgle == podlewanie. TSE i TS'a wrzucam na razie na jeden cykl, bo jeszcze coś tam leci samo, zobaczę jak będzie z nową dietą szło od następnego tygodnia. Po prostu póki nie mam pewności, że to ten czas na spalacz za >= 100 zł (Man Scorch czy coś [...]

[...] po 8, jedynie składanka 10x A co do klaty, to powiem Ci że odczuwalnie poszła mi górna część, ta zewnętrzna przy barkach. Wcześniej miałem tą część zapadniętą, teraz jest tam mięsień I ogólnie górna część klaty chyba mi się w końcu ruszyła, te wewnętrzne części też. Dół mi ciężko ocenić, to jest tam jeszcze sporo tłuszczu. Zmieniony przez - [...]

[...] Nazwa z rozpiski mówi sama za siebie: KÓŁKO (BOLESNA PAUZA W POZYCJI ROZCIĄGNIĘTEJ) Na bieżnię już nawet nie spojrzałem TRENING Mobilizacja - tylna taśma 30' MC CHWYT RWANIOWY ileś tam * 70 ileś tam * 90 RDL 6*90 6*100 5*8*110 https://youtu.be/8FRzMZwCdwI HT 4*10*60 - miało być 65 https://youtu.be/dxOVnkV5NwA kółko z kolan z pauzą 3*10

[...] naukowe madrosci tyczace sie treningu, ktore pokazuje na forum Puma -> swoja droga twoje slowa, to obraza dla Pumy, moderatora treningu dla zaawansowanych, ale co tam.. kanapka musi wylać gdzieś kompleksy. "Chlopie na zadnym twoim zdjeciu nie widze kolesia wazacego 90 kg lapa 42 i klata 120, wiec moze pokazesz nam w koncu te [...]

No tak racja, na początek oczywiście technika, ale mi bardziej już chodzi o ludzi którzy już trenują dość długo, a się skarżą że nie rosną. No trochę mięciutka ta młodzież, mi sie chwalą że robią trening po 25 minut, a jak ja powiem że robię 2 godzinki, to od razu Jak możesz tam tak długo ćwiczyć? Co ty odp*****lasz tam tak długo? itd :)

[...] zwykly modny fitness club dla pipeczek z duzym brzuchem i podstarzalych rozwodek idacych sie polansowac bo to takie modne%-) wstydem jest nazywanie tego silownia bo tam pocwiczyc solidnie nie ma jak. a i prawo do wyrazenia swojej opinii mam nie sadzisz? a co do biznesu to mysle ze podobnymi nakladami finansowymi by sie dalo zrobic [...]

[...] ... I nie masz argumentów nie do zbicia tylko ciężko dojść do jednego toku myślenia aby kto kolwiek mógł zbijać czyjeś argumenty. I podałeś z biegania, rekordy .. To czemu tam nie ma tych rekordów z lat 70 ? Poza tym ja pisząc o starych mistrzach który nie mieli by szans o pas to widząc ich w konfrontacji z nowymi czyt. Lewis , Kliczko... Bo [...]

[...] a co najwazniejsze nie robie rano na czczo Dlaczego? - poprostu przez to prawie nie śpie i to źle wpływa na moją regneracje jako trener personalny, czyli pracując z klientami na siłowni mam różnie czas zaplanowany w tygodniu, prawie nigdy nie wyglada on tak samo każdego dnia, dlatego czasem w środk dnia mam 2-3 godziny wolnego, czasu na [...]

[...] że nie każdy chce i nie każdemu potrzeba być ideałem w każdej dziedzinie, niektórzy budują sylwetkę i właśnie robią cardio na małej intensywności po to żeby zachować jakąś tam kondycje i mieć dobrą sylwetkę. Tak jest u mnie, mi szybkość jest nie potrzebna i rozciągnięcie. Robie co robie, buduje mięsień i taki stan rzeczy mi odpowiada, jedynie [...]

[...] szkoda bo miałem byc. Ale będe kibicował z domu. Forma jest, teraz trzeba to zaprezentowac i powalczyc o jak najwysze miejsce. JUz jesteś wygranym bo startkówka zrobiona e tam gruby nie jesteś :D dzięki dzięki mam tak jak wszyscy, zazdro w cholerę , sie by chciało być teraz dociętym.. Ale już nie długo wiadomo :) ja to bym chciał wejść na masę [...]

[...] Hucie. Druga sprawa to w wielu tematach wspominałeś o jakiś "prywatnych" sekcjach, które działają na Wiśle (jedna z Wojtkiem Depem?). Mógłbyś mi wyjaśnić jakie tam sekcje działają obecnie i coś powiedzieć na ten temat? Bo już się pogubiłem. Jeśli bym wybrał co innego niż boks, to mam dość blisko MT na Woli Duchackiej (Sekcja Kombat [...]

[...] proszę ile możliwości :-) Tych z colą i bcca nie znałam, kojarze tylko, że ta herbata była kiedyś popularna na forum. Nawet nie wiem, czy nie próbowałam, ale skoro nie pamiętam to najwyraźniej nic specjalnego i dobrego %-) Galaretek bez cukru nie próbowałam. Bcaa wydaje się fajną opcją, choć rzeczywiście smak najczęściej nie powala. Do tej pory [...]

[...] jednego screena tylko trzeba po kilka i później sklejać w całość co zajmuje sporo czasu :-( Dlatego nie wrzucam rozpisek, a do programu już się przyzwyczaiłam, mam już tam swoje szablony i produkty. W każdym wrzucam przykładowy dt i dnt. Rozkład miał być 120/60/170 dnt i 120/60/245 dt, ale wychodzi więcej białka, bo mi warzywa podbijają [...]

[...] strony warto korzystać, bo maluszki do 2 lat latają za darmo, wózek tez za darmo i ogólnie trochę inne przepisy obowiązują. My wybraliśmy po raz kolejny Teneryfę, ponieważ tam chyba każdy hotel, nawet mniej luksusowy ma w ofercie apartamenty (sypialnia i salon z aneksem kuchennym). Nie spotkałam się tam z innym typem pokoi. Dostęp do kuchni i [...]

[...] nigdy nie zamierzam i nie bede i nie ksztalce sie w tym kierunku. Nie mam za duzo kasy wiec jakis suplement ma rozne opinie szukam badan bo nie chce wyrzuac kasy w bloto. Glutamina jest takim o ktorym wiele osob pisze zle, i wiele badan to potwierdza. Jak popatrzec kto sponsoworwal badania okazuje sie ze jest to znaczna wiekszosc obiektywna. No [...]

Witam! Dziękuje wam za odpowiedz, mam nadzieje ze wyciągnę z tej konstruktywnej krytyki odpowiednie wnioski :) Do Jaqu - co do diety.. Już nie jeden raz "brałem się za siebie", wtedy chciałem robić wszystko od razu, milion pomysłów a potem jajo, po prostu słomiany zapał. Dlatego tym razem robię wszystko stopniowo, dzisiaj się postaram [...]

[...] twierdzi ze mam sobie wsadzic lignine czy cos takiego i kazala mi przykryc? -------------------------------------------------------------------- DZIEN 8 cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez,super enzymy Omlet: 3jajka,platki owsiane,musli Losos wedzony Salatka Szynka gotowana Kpausta Soczewica Bigos Cieciorka Kaczka tuszka warzywa na patelnie [...]

Witam w Nowym Roku!!! 8-) To prawda z tymi longsleevami - robią efekt. Dlatego do pracy mi głupio chodzić w takich obcisłych sweterko-bluzeczkach, bo mam wrażenie,  że się chłopacy na mnie dziwnie patrzą :x I o to chodzi /-)_ }:-( Bije towar jak nic, T3 garściami i teść prosto pod pachę - ciemnolud wierzy, że jakiś tam Pan Tadziu Dietetyk w [...]

[...] z nowego planu i było naprawde hardkorowo PRZEBIEG DNIA Rano standardowo zrobiłem 35 minut aerobów , nastepnie zjadłem omleta przy kawie . Wpadłem na troche do szkoły ale tam za dużo osób nie był więc po 30minutach wróciłem . Posiłki spożywałem tak jak w diecie , żadnego podjadania itp . Po między 3 a 4 posiłkiem uciąłem sobię drzemkę tak z [...]